睡觉之前怎样做才能做个好梦

一:睡觉之前怎样做才能做个好梦

1、早点睡。有调查显示，熬夜的大学生通常会比早睡的大学生做更多的噩梦。原因之一可能是，在清晨分泌压力荷尔蒙的时候，夜猫子们刚好进入做梦的快速眼动阶段。

2、注意饮食。睡前吸烟、喝酒、大吃零食等会加重胃的负担，也可能会让人做更多噩梦。

3、减压。有些噩梦是由于生活工作中积累了过多的压力和负面情绪造成的。

4、睡前做能缓解情绪的活动。比如听听轻柔的音乐、看书等等。坚持每天这样做，做噩梦的概率就会大大减少。

二:番薯干怎样做才能软糯

准备用料、工具：红薯，蒸锅，烤架。

红薯洗净，去皮，切成大片；

放入蒸锅，大火15分钟至全部熟透即可；

稍微放凉后取出摆在烤架上；

放在有阳光且通风的地方；

继续晾晒；

到自己喜欢的干湿度就可以了。

三:油条怎样做才能又酥又松软

1、食材：500克普通面粉、三克的盐、两克的小苏打、5克的酵母粉、220毫升的温牛奶、两个鸡蛋、15克的食用油。

2、面粉中加入三克的盐，两克的小苏打，5克的酵母粉，用220毫升的温牛奶和面，搅拌成面絮状，加入15克的食用油，下手揉成一个偏软一点的面团。

3、柔和的面团表面抹上一层油，放在保鲜膜中包起来。

4、常温下醒发一个半小时左右，也可以放冰箱冷藏一个晚上，醒好的面团，明显膨胀变大了。

5、面板上撒一些干面粉，取出面团不需要揉（一揉就不蓬松了），直接用手按扁，再用擀面杖擀成一个长条状，用刀切成两厘米的长条。

6、筷子上面蘸上一层清水，按压在面剂上面，两片对折叠起来，用一根筷子从中间轻轻按压一下。

7、再从中间对半切开，这样一个油条的生胚就做好了。

8、锅中倒油，油温烧至7成，下入油条生胚，开中火，用筷子不停地翻动油条，但它受热均匀，一直炸到表面金黄就可以出锅了。

9、简单又好吃的香酥小油条就做好了，里面加了鸡蛋和牛奶，非常好吃，表皮酥脆，里面松软，个个空心，做法也非常简单。