即食燕麦片禁忌
更新时间: 2024-05-09 00:41:42
Ⅰ.即食燕麦片禁忌
1、一般情况下,燕麦片和其他食物是不存在搭配禁忌的。燕麦片不仅可以与各种五谷杂粮一起熬粥吃,同时也可以和各种豆子、玉米、红米以及黑米一起食用,这些都是对身体很好的哦!
2、燕麦片的纤维含量较高,有着吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又可以延长食物在胃里滞留时间,有饱腹感,所以燕麦耐饥、通便。可谓是营养丰富的绿色保健食品。不过需要注意的是燕麦片不可以一次性食用过多哦,否则会造成胃痉挛或是胀气,而且有些人吃燕麦片还会过敏。
Ⅱ.纯燕麦片食用方法
1、燕麦片做菜肉粥很好喝的,做法跟普通蔬菜肉末粥一样不过就是最后才放燕麦,而且加好后开锅煮1分钟就行。
2、推荐玉米面燕麦粥,把玉米面先熬成玉米面粥,很稀那种的。然后小火加燕麦片,加到你觉得稍微有些稀,煮一分钟关火,慢慢会变得很稠。
3、蒸紫米面燕麦面加一起的紫米燕麦馒头,很好吃有紫米的香味儿还带点甜。
Ⅲ.煮燕麦片的正确方法
1、生燕麦片不像即食燕麦片一样可以用开水泡着吃就行了,生燕麦片是未经过多层加工,所以需要煮着吃。
2、生燕麦片一般需要煮20—30分钟,温度不能太高,中间最好要多次搅拌。
3、菊花燕麦粥。取菊花5-10克,加入沸水冲泡。加入桂格即食燕麦片50克,拌均匀即可。根据个人不同喜好,加入蜂蜜或糖浆粥色鲜亮微黄,气味清香。菊花具有散风热、清肝明目,解毒等功效,经常服用可防止风热感冒,头痛眩晕,目赤肿痛降血压等。
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