坐月子受寒了怎么去除

更新时间: 2024-06-11 19:38:06

坐月子对于大多数妈妈们来说都是一件大事,若太不注重的话,不仅不利于生产后的恢复,还可能会留下或大或小的病根,对身体健康造成影响。那么坐月子受寒了怎么去除呢?

每天晚上取一盆热水,把毛巾弄热弄湿后,放在背部来进行热敷,不仅能够促进血液的循环,疏通身体的各个筋络,还有助于使体内的寒气能够尽快的排出。在身体擦洗干净后,让家人以顺时针旋转的方法来轻轻按摩背部,既能够让寒气的排出,又可以让身体不会太疲惫。如果已经出月子的话,妈妈们可以在中医的指导下适当的喝些中药来进行调理,不仅效果很好,还不会对身体产生较大的副作用。

食物的种类有很多种,当体内进入寒气的话,可以吃些有助于驱寒的食物,羊肉和红枣和桂圆都可以帮助身体驱寒。在出月子后,可根据实际情况来适当的进行一些运动,慢跑不仅能够预防便秘,还可以帮助身体排出寒气,能够有个好的身材。因为哺乳的关系也容易流失钙的,适当的吃一些钙片,还要注意休息,身体会慢慢恢复的,调理好心态作重要。

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